Bewegen is goed, meer bewegen is beter
- Kristel
- 20 nov 2018
- 1 minuten om te lezen
Nederlanders zitten verreweg het meest van alle Europeanen.
Daar moet verandering in komen want bewegen is cruciaal voor een goede gezondheid. Zo is het goed voor het hart en de longen, vermindert het de kans op overgewicht en chronische ziekten zoals diabetes type 2. Maar ook is het goed voor de conditie van de hersenen. Door te bewegen wordt er meer bloed rondgepompt, waaronder naar het brein, en wordt de aanmaak van hersencellen en de onderlinge verbindingen gestimuleerd. Dit is goed voor het geheugen, concentratie en andere mentale functies. En... je wordt er blij van!
Om Nederland is beweging te krijgen heeft de Gezondheidsraad in 2017 een beweegnorm opgesteld:
Beweeg minimaal 150 minuten per week matig intensief verspreid over enkele dagen.
5 tips om tijdens het werk meer te bewegen:
Haal zelf drinken en laat die niet door collega's doen
Ga staand telefoneren en vergaderen
Ga lunchwandelen
Ga op een andere verdieping naar het toilet
Ga fietsen naar het werk (mag ook met e-bike)
Voor tips en advies neem contact op:
Kristel Mensink
Orthomoleculair Therapeut
ā
De Gruttenmaat 24
7667Ā TH REUTUM
T: 06-23386557
Bron: Vitals Nieuws - November 2018
Auteur: Cindy de Waard
Opmerkingen